Las paltas son una fruta nutritiva que ofrece muchos beneficios para la salud, gracias a su contenido de fibra, grasas saludables, potasio, vitaminas C y K, y ácido fólico.

1. Fibra dietética: Las paltas son ricas en fibra dietética, lo que las convierte en una excelente opción para aquellos que buscan mejorar la digestión y prevenir enfermedades como el estreñimiento.
2. Grasas saludables: Las paltas son una de las pocas frutas que contienen grasas saludables. Las grasas monoinsaturadas presentes en las paltas pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (el colesterol "malo") en el cuerpo y aumentar los niveles de colesterol HDL (el colesterol "bueno").
3. Potasio: Las paltas son ricas en potasio, lo que puede ayudar a mantener la salud del corazón y regular la presión arterial.
4. Vitamina C: Las paltas contienen vitamina C, un nutriente importante para el sistema inmunológico y la salud de la piel.
5. Vitamina K: Las paltas también son una buena fuente de vitamina K, que es esencial para la coagulación sanguínea y la salud ósea.
6. Ácido fólico: Las paltas son ricas en ácido fólico, lo que las convierte en una excelente opción para las mujeres embarazadas o que están tratando de concebir, ya que el ácido fólico es esencial para el desarrollo fetal.